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現代人壓力大，加上生活作息與飲食習慣，不僅多數成人有便秘困擾，根據台灣營養基金會近日針對6-12歲國小學童調查發現，28%的學齡兒童有便秘的困擾，換言之，全國約有四十二萬名學童有便秘問題。從其中身高數據發現，便秘學童平均身高比沒有便秘問題的學童矮上3公分，隨年齡增長，差異情況越明顯。東虹生技公司總經理詹鎧宗表示，人體腸道本就是適合好菌生長的環境，因為後天飲食、作息等因素讓腸道環境變差，就會容易產生腹痛、便秘等問題。

便祕是非常普遍且棘手的問題，許多流行病學研究皆指出，因飲食不健康，人體缺乏纖維質、水份及適度的運動，再加上國人生活作息不正常，人體缺乏「蹲廁所」的習慣，久而久之，腸胃的蠕動減少了，適合益生菌生長的環境也沒了，便秘問題日益嚴重，最終只能仰賴瀉藥、浣腸劑等藥物，反而容易產生肛門括約肌無力的副作用。

詹鎧宗總經理說：「人體吸收營養成分主要是透過腸道內的益生菌幫助吸收及分解，當腸道內的好菌與壞菌的平衡被破壞，腸道就會老化，並且進一步的延伸出免疫力降低、便秘、青春痘等健康問題。」建議平時就可補充生菌株、龍根菌及比菲德氏菌等益生菌，讓腸道擁有更優質的菌種生存環境，並且讓腸道自行培養好菌，小朋友的腸道健康了，身體的負擔也就減少了。

「多均衡、多好菌、多叮嚀」是台灣營養基金會近期所提出的「便便順暢3法寶」原則，希望透過傳達均衡的飲食、良好的生活作息、補充對腸道有益的益生菌種及養成按時上廁所的衛生習慣，才是徹底解決學齡兒童在「嗯嗯」方便的困擾的最佳做法。

新聞來源︰<Yam 蕃新聞>http://n.yam.com/greatnews/healthy/20150804/20150804192053.html